11月16日　体重測定結果　～肉を食べると痩せる、ただし炭水化物は一緒にとるな！～

2ヶ月間のダイエットの成果

こんばんは、小室です。

9月1日からやっているダイエット毎日結果報告27日目です。

今日はついに自己ベストを更新しました。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

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体重：63.50kg(前日比：−1.2kg)

9月1日からの減量：－13.6kg

昨日は65kg近くありましたが、一気に体重を63.5kgまで減らす事に成功しました。

昨日の夜に鶏肉を食べたのですが、やはりタンパク質をとると次の日には一気に痩せますね！

ただし、肉と一緒にご飯は食べていません。

ご飯を食べると一気に太りますからね！

8：10　起床

8：30～17：00　仕事

17：30〜19：00　トレーニング

【内容】

ランニング　3㎞（4分40秒/km）

下半身筋トレ（※以下の動画を3セット　インターバルは3分）

上半身筋トレ　20分

ということで、明日は62kg台を目指していきます！

では、ではでは！！

ダサいからの脱却