11月18日 体重測定結果 ～白米は食べすぎると太る～
こんばんは、小室です。
9月1日からやっているダイエット毎日結果報告29日目です。
今日は体重が増えました。
やはり白米を食べる際はバランスを考えないといけないですね。
それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。
体重測定の結果
体重：63.85kg(前日比：+0.1kg)9月1日からの減量：－13.25kg
100g太りました。
白米を食べすぎると結構危ないですね。
1合近く食べていたので、太るのも当然かもしれません。
体重を減らしながら筋肉量を増やしていきたいので、どの食事法やトレーニング法が一番自分にあっているのかをいまだに模索している最中です。
今日1日のスケジュール
7：10 起床
7：30～21：00 仕事
21：10〜22：30 トレーニング
【内容】
ランニング 3㎞（4分40秒/km）
下半身筋トレ（※以下の動画を3セット インターバルは3分）
上半身筋トレ 20分
本日の総括
食事は考えてとらないと怖いです。
では、ではでは！！
