11月19日　体重測定結果　～外食はダイエット最大の敵～

2ヶ月間のダイエットの成果

こんばんは、小室です。

9月1日からやっているダイエット毎日結果報告29日目です。

ブログを更新しておりませんでしたが、生きておりました。

この2日間は結構な量を食べていたので、結果的に体重は激増しています。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

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体重：64.60kg(前日比：＋1.55kg)

9月1日からの減量：－12.50kg

体重が増えすぎです。

この2日間の食事はそれはひどいものでしたね。

唐揚げ、スパゲッティ…外食するとこんなもんですね。

改めて外食することの恐ろしさを知ることが出来た2日間だったと思います。

9：10　起床

9：30～11：00　移動

11：00～13：00　野球

13：00～16：00　昼食

16：00～18：00　仕事

18：00～22：00　私用

23：10〜24：30　トレーニング

【内容】

ランニング　3㎞（4分20秒/km）

下半身筋トレ（※以下の動画を2セット　インターバルは2分）

上半身筋トレ　20分

久しぶりに外食が続いた結果がこの体重増加です。

改めてカロリー制御が利きにくい外食の恐ろしさを知ることが出来たのは大きな学びでした。

それに、年齢が20代後半に差し掛かると体重はすぐに増えやすくなるということも実感しています。

あとは、外にでると水を飲まないということも体重が増える要因かと思います。

今後外に出るときは家にある水筒をもって外に出ようかと考えています。

では、ではでは！！

ダサいからの脱却