11月29日　体重測定結果　～体重自己ベスト、体脂肪率15%台を記録～

2ヶ月間のダイエットの成果

こんばんは、小室です。

9月1日からやっているダイエット毎日結果報告32日目です。

しばらくブログをサボっておりました。

今日は体重が痩せましたが、体脂肪率が増えてしまいました。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

View this post on Instagram

A post shared by 小室慶介 (@komuro1500)

体重：62.75kg(前日比：−0.4kg)

9月1日からの減量：－14.35kg

次は−15kgが達成できるかどうかがかかってきます。

明日中に達成できるのでしょうか？？

9：00　起床

9：20～9：50　朝食（鶏肉）

10：30～18：30　仕事　

18：30～20：00　トレーニング

【内容】

ランニング　3km（4分45秒/km）

下半身筋トレ（※以下の動画を2セット　インターバルは2分）

上半身筋トレ　20分

白米やタンパク質はしっかり摂取しているので、健康的に痩せることができています。

筋肉量を維持しつつ痩せていく、今は理想的な痩せ方をしていると個人的には思っています。

このまま筋肉量を維持したまま60kg台を目指していきます！

では、ではでは！！

ダサいからの脱却