11月13日 体重測定結果 ～食事をとる方が減量できる～
こんばんは、小室です。
9月1日からやっているダイエット毎日結果報告26日目です。
体重ですが、一気に63kg台に突入しました！
それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。
体重測定の結果
体重：63.55kg(前日比：−0.9kg)
9月1日からの減量：－13.55kg
一気に63kg台に突入しました！
食事の内容で、やはり痩せ方がで決まってくるのではないかと思います。
今日1日のスケジュール
8：10 起床
8：30～17：00 仕事
17：30〜19：00 トレーニング
【内容】
ランニング 4.5㎞（5分20秒/km）
下半身筋トレ（※以下の動画を3セット インターバルは3分）
上半身筋トレ 20分
本日の総括
ということで、明日は62kg台を目指していきます！
では、ではでは！！
