10月15日　体重測定結果　〜67kg台に乗った〜

こんばんは、小室です。

上の写真の頃（高校時代です）に戻るために9月1日からやっているダイエット毎日結果報告9日目です。

今日は、前倒しで67kg台を達成することができました。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

体重：67.85kg(前日比：－0.4kg)

9月1日からの減量：－9.25kg

ついに-10kgへ残り1kgを切ったのと、67kg台を達成しました。

いい感じに体重が落ちているので楽しいですね。

食事の量や質も上がってきているので、体重が落ちるスピードも早くなっているのかなと思います。

6：00　起床

6：00～6：30　シャワー

6：30~7：00　朝食（鶏肉定食&納豆&半熟卵）

7：30～15：00　仕事

15：30～17：10　トレーニング　

【内容】

ランニング　4km(5分20秒/km)

下半身筋トレ（※以下の動画を3セット　インターバルは3分）

上半身筋トレ　30分

17：10～17：30　シャワー

18：20～18：40 夕食（サラダチキン）

顔も最近シュッとしてきたので、太っていた頃より若く見える気がします。

モチベーションになっているので、どんどん今後も体重を落としていきます！！

ダサいからの脱却