10月16日　体重測定結果　〜体脂肪率20%切りを達成〜

こんばんは、小室です。

上の写真の頃（高校時代です）に戻るために9月1日からやっているダイエット毎日結果報告9日目です。

今日は、ついに体脂肪率が20%を切りました！！これは嬉しいですね！

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

体重：67.45kg(前日比：－0.4kg)

9月1日からの減量：－9.65kg

ついに体脂肪率が20%切ってきました。

これだけ落ちまくっているのはなんででしょうか？自分でもよくわかっていません。

もし、このブログ見ている専門のトレーナーの方いたら教えていただけますとありがたいです。

6：00　起床

6：00～6：30　シャワー

6：30~7：00　朝食（鶏肉定食&納豆&半熟卵）

7：30～15：30　仕事

15：30〜16：30　買い物

16：30～18：00　トレーニング　

【内容】

ランニング　4km(5分3秒/km)

下半身筋トレ（※以下の動画を3セット　インターバルは3分）

上半身筋トレ　30分

18：10～18：30　シャワー

−10kgまであと350g!!

ダサいからの脱却