10月17日　体重測定結果　〜はい、増えました〜

こんばんは、小室です。

上の写真の頃（高校時代です）に戻るために9月1日からやっているダイエット毎日結果報告9日目です。

体重ですが、油断してたら増えました。

完全に私の不徳の致すところです。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

体重：68.35kg(前日比：＋0.9kg)

9月1日からの減量：－8.75kg

はい、戻ってしまいましたね。

完全に油断をしたせいですね。

朝から出かけてスタバで糖質の高いマンゴージュースを飲み、昼は作業するためにといってマクドナルドに入ってしまいました。

まだまだ心が弱いわ。

さらに、雨のためランニングできず…

ということで、作業は今後基本的に自宅か近くの図書館でします。

カフェやマック入ると注文しないといけないですからね。

6：00　起床

6：00～6：30　シャワー

6：30~7：00　朝食（鶏肉&納豆）

7：30～15：30　仕事

15：30〜16：30　買い物

16：30～18：00　トレーニング　

【内容】

下半身筋トレ（※以下の動画を3セット　インターバルは3分）

上半身筋トレ　30分

18：10～18：30　シャワー

完全に気が抜けてました。甘えを仕組みで作らないようにしていきます。

ダサいからの脱却