10月31日　体重測定結果　～目標到達せず～

こんばんは、小室です。

上の写真の頃（高校時代です）に戻るために9月1日からやっているダイエット毎日結果報告17日目です。

10月最後ですが、結局目標の65kg台には届きませんでした。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

体重：66.70kg(前日比：＋0.1kg)

9月1日からの減量：－10.5kg

昨日は会食などがあったため、夜にご飯を食べたことが減量しなかった原因かと思われます。

会食の分を、トレーニングや昼間の食事制限で補っている印象が強いですね。

6：00　気象

6：10~6：30　シャワー

6：40〜7：20　朝食

7：30～8：00　読書

8：10～15：00　仕事

15：00～17：00　外出

18：00～19：30　トレーニング

【内容】

ランニング　4㎞（4分13秒/km）

下半身筋トレ（※以下の動画を3セット　インターバルは3分）

上半身筋トレ　30分

今日は昼食をしっかり食べたせいかランニングのペースが一気に上がりました。

ラスト2㎞を7分40秒でまとめるのはたぶん高校生以来ですね。

月間走行距離も100kmを超えているので、体が徐々にスピードにも慣れてきているのかと思います。

来月の30日には、体重の目標は62kg台を目指していきます。

私の身長からするとBMIでは標準なので、そこまで持っていきたいですね。

では、ではでは！！

ダサいからの脱却