10月21日　体重測定結果　～筋肉が増え始めた～

こんばんは、小室です。

上の写真の頃（高校時代です）に戻るために9月1日からやっているダイエット毎日結果報告13日目です。

体重は増えましたが、筋肉量をそれに比例して増えています。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

体重：67.90kg(前日比：+0.9kg)

9月1日からの減量：－9.2kg

体重ですが、増えました。

おそらくですが、会食で鶏肉を食いまくったことが原因でしょう。

炭水化物

7：00　起床

7：10~7：30　朝食（納豆ご飯）

7：40〜8：30　散歩

9：00～17：50　仕事

18：00〜21：30　会食

21：30〜22：30　移動

22：30〜24：00　トレーニング

【内容】

ランニング　4㎞（4分51秒/km）

下半身筋トレ（※以下の動画を3セット　インターバルは3分）

上半身筋トレ　30分

昨日マイナス10kgを達成しましたが、体重はずっと67~68kg台をさまよっているという状況です。

これでは、65kgを達成できません。

明日は、なるべく食事を摂らないようにしていこうかと思っています。

ダサいからの脱却