11月1日　体重測定結果　～2か月の体重変化は－11kgを達成～

こんばんは、小室です。

上の写真の頃（高校時代です）に戻るために9月1日からやっているダイエット毎日結果報告18日目です。

今日から11月ですが、同時に私小室慶介がダイエットを開始してからちょうど2か月が経過をしたということです。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

体重：66.20kg(前日比：－0.5kg)

9月1日からの減量：－10.9kg

今日は久しぶりに野球をプレイしました。スライディングをしたおかげでズボンが犠牲になりましたが、久しぶりに童心にかえることが出来たと思います。

6：00　起床

6：10~6：30　シャワー

6：40〜7：20　朝食

8：00～9：30　移動

9：30～16：00　外出

16：30～18：00　トレーニング

【内容】

ランニング　4㎞（4分7秒/km）

下半身筋トレ（※以下の動画を3セット　インターバルは3分）

上半身筋トレ　30分

今日も昼食をしっかり食べたのですが、昨日よりもペースが落ちました。

ラスト2㎞が昨日は7分40秒だったのが、今日は7分57秒かかってしまいました。

原因は昼食が揚げ物のフィッシュアンドチップスを食べたことが推測をされます。

昨日はたいして昼食がチキンサラダ、野菜などヘルシーなものをとっていたため、消化が早くエネルギーも効率よく取れたのではないかと考えられます。

今日は、走っている最中に消化しきれなかった昼ご飯の食べ物が腹痛をきたしていました。

やはり、食事の内容を気にすることでトレーニングのパフォーマンスも変わってくるんだなということを本日学ぶことができました。

今月の減量の目標は、62kg台を目指していきます。

そのためにも、食事制限、トレーニング、ランニングは引き続き続けていきます。

では、ではでは！！

ダサいからの脱却