11月8日 体重測定結果 ～炭水化物のバランスよく摂取するのがダイエットで結果を出すための鍵だと思う～
こんばんは、小室です。
9月1日からやっているダイエット毎日結果報告23日目です。
今日は仕事とトレーニングで1日終わった日でした。
それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。
体重測定の結果
体重：66.10kg(前日比：+0.1kg)
9月1日からの減量：－11.0kg
体重は50g増えましたね。
今日は炭水化物を入れる日だったので、増えるのも仕方がないのかもしれませんが、それでも悔しい。
炭水化物を入れても太らない食事法を探してみます。
今日1日のスケジュール
9：00 起床
9：30～15：30 仕事
15：30～16：00 昼食
16：00～18：00 読書
18：00〜19：30 トレーニング
【内容】
ランニング 4㎞（4分51秒/km）
下半身筋トレ（※以下の動画を3セット インターバルは3分）
上半身筋トレ 30分
本日の総括
これまでも炭水化物を摂取した次の日は体重がガクッと落ちるはずなので、明日はかなり体重が落ちているのではないでしょうか？
目指せ、11月中に62kg台！！
では、ではでは！！
