11月9日 体重測定結果 ～外出した時の食事管理は非常に重要～
こんばんは、小室です。
9月1日からやっているダイエット毎日結果報告24日目です。
今日は仕事とトレーニングで1日終わった日でした。
それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。
体重測定の結果
体重：66.60kg(前日比：+0.5kg)
9月1日からの減量：－11.0kg
体重は500g増えました。
今日は仕事の関係で外出をしていましたが、そこで肉とつけ麺を食べてしまいました。
まだまだ心が弱いですね。
この2つを食べたおかげで見事に体重は増加しました。
これでは、外出をした時には必ず太ってしまいますね。
今日1日のスケジュール
7：10 起床
8：10～9：00 移動
9：00～12：00 仕事
12：00〜13：00 昼食（焼肉定食）
13：00〜18：00 仕事
18：30～19：00 夕食（つけ麺）
19：00〜21：00 移動
21：00〜22：30 トレーニング
【内容】
ランニング 3㎞（5分51秒/km）
下半身筋トレ（※以下の動画を3セット インターバルは3分）
上半身筋トレ 30分
本日の総括
本日は何もいうことがありませんね。
明日は断食です。
目指せ、11月中に62kg台！！
では、ではでは！！
