10月21日　体重測定結果　～完全に停滞期に入ってしまっているね～

こんばんは、小室です。

上の写真の頃（高校時代です）に戻るために9月1日からやっているダイエット毎日結果報告12日目です。

体重は、相変わらず減りません。むしろ今日は増えています。

おそらく白米を食べたことが原因かと思いますが。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

体重：67.60kg(前日比：+0.05kg)

9月1日からの減量：－9.5kg

体重ですが、増えました。

おそらくですが、昨日と今日で久しぶりに白米を2日連続で食べたことが原因かと思います。

炭水化物はダイエットの際量を考えて摂取しないといけないですが、管理が出来ていない証拠やとおもいます。

食生活を含めて再びタンパク質中心の生活に移行する必要があります。

7：00　起床

7：10~7：30　朝食（納豆ご飯）

7：40〜8：30　散歩

9：00～17：50　仕事

18：00〜19：30　トレーニング

【内容】

ランニング　4㎞（5分3秒/km）

下半身筋トレ（※以下の動画を3セット　インターバルは3分）

上半身筋トレ　30分

19：40〜20：00　夕食（納豆&鶏肉）

おそらくですが、食事が原因で停滞期に入っています。

野菜が不足しているのと、炭水化物をここ最近多く摂取していることや昨日コンパで少し炭酸飲料やアルコールを口にしてしまったことも増量した理由と考えられます。

明日からは卵ダイエットを再開していこうと思います。

では、ではでは！！

ダサいからの脱却