11月10日　体重測定結果　～炭水化物インターバル食事法により12kgの減量を達成～

2ヶ月間のダイエットの成果

こんばんは、小室です。

9月1日からやっているダイエット毎日結果報告25日目です。

今日で減量は12kgを達成しました。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

体重：65.05kg(前日比：−1.55kg)

9月1日からの減量：－12.05kg

昨日から1.５kgの減量し、同時に9月1日からの通算減量が12kgを達成しました。

高校時代の体重よりも軽くなっていると思います。

とは言っても、まだBMIの数値は23台で、標準よりも高いです。

どんどん減らして最終的な60kg台を目指していきます。

8：10　起床

8：30～17：00　仕事

17：30〜19：00　トレーニング

【内容】

ランニング　4㎞（4分20秒/km）

下半身筋トレ（※以下の動画を3セット　インターバルは3分）

上半身筋トレ　30分

炭水化物を食べた次の日に断食をするととてつもなく体重が減ります。

みなさんも炭水化物インターバル食事法を実践してみてください！

目指せ、11月中に62kg台！！

では、ではでは！！

ダサいからの脱却