11月4日　体重測定結果　～アスリートでない限り1日3食は必要ないと思います～

こんばんは、小室です。

上の写真の頃（高校時代です）に戻るために9月1日からやっているダイエット毎日結果報告20日目です。

昨日は帰宅が0時すぎとなってしまい、ブログを更新することができませんでした。

すみませんでした。

昨日は1日3食をしっかりとったせいで一時的に体重が68kgオーバーしました。

そして、今日はトレーニング×食べないで2kg近く体重を落としました。

それでは、いつも通りに今日の体重測定の結果を見ていきましょう。

体重：66.45kg(前日比：-1.7kg)

9月1日からの減量：－10.65kg

昨日の３食のメニューは以下の通りです。

朝：鶏肉&野菜

昼：中華そば

３食食べたのもそうですが、内容も太るとしか思えないですね

10:00　起床

10：30～17：30　仕事

18：00～19：30　トレーニング

【内容】

ランニング　4㎞（4分57秒/km）

下半身筋トレ（※以下の動画を3セット　インターバルは3分）

上半身筋トレ　30分

1日３食は社会人は必要ないとよくyoutubeなどで主張をしている人がいますが、それは間違いないと感じました。

特に夕食は最近いらないのではと感じるようになってきました。

なぜならその後エネルギーを使う大きなイベントが発生をしないからです。

しばらく夕食抜きで活動をしてみようと思います。

では、ではでは！！

ダサいからの脱却