10月7日 体重測定結果 〜目指せ60kg〜

今日も筋トレしております。写真の頃まであと10kgは減量する必要ありですね。ただ、食事制限と筋トレ、（今はできないけど）ランニングで徐々に減量しております。あと気づいたことは、自分好みのアーティストの曲聞きながら筋トレすると辛いけど楽しいですね。続けていきやす。#ランニング#xjapan #筋トレ #ダイエット

こんばんは、小室です。

上の写真の頃（高校時代です）に戻るために9月1日からやっているダイエットですが、

今日ついに一つの大きな通過点を迎えました。

体重測定の結果

ダイエット始めてから40日弱で70kg切り達成。やはりランニング×ランジ×筋トレの組み合わせは最強！#ランニング #ウォーキング #ダイエット#筋トレ #xjapan #毎日投稿チャレンジ

体重：69.90kg(前日比：-0.2kg)

念願の60kg台到達しました！ここまで食事制限やランニング、筋トレを続けてきましたがいよいよ高校時代以来の60kg台に突入です。

今日1日のスケジュール

7:00　起床

7:30〜8:00　朝食（納豆卵オムレツ&チキンサラダ）

8:00~16:00　仕事

16:00~17:30　トレーニング

【内容】

ランニング 30分（5分53秒/km)

ウォーキングランジ　20回×7セット

筋トレ　30分

• サイドプランク　左右ともに40秒×3セット(インターバル40秒）
• 腹筋　20回×10セット（インターバル1分）
•  プランク　2分×2セット（インターバル1分）

19:00~21:00 仕事（予定）

 本日の総括

いよいよ念願の60kg台の体重を達成しましたが、まだまだ戦いは続きます。目標は60kgなのでこれからさらに引き締めていきます！